ในรายการ SBS Star King ทิฟฟานี่และเจสสิก้า จะเปิดเผยการออกกำลังกายที่พวกเธอได้ทำเป็นกิจวัตรประจำวัน ครูฝึกของพวกเขา ซอง มิน ซุค และ คิม ซู ซาง ได้ช่วยสอนการคลายความตึงของกล้ามเนื้อหรืออวัยวะอื่นๆในร่างกาย ให้กับพวกเธอ ตั้งแต่ก่อนที่พวกเธอจะเดบิวท์และสุดท้ายก็แสดงให้เห็นถึงเคล็ดลับของร่างกายที่เพอร์เฟ็ค
เป็นที่รู้กันว่า netizens ได้ทำการโหวตโดยให้ทิฟฟานี่ซึ่งมีขาที่น่ามองมากที่สุด และทำให้เธอได้รับฉายาว่า เทพธิดาแห่งขา การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงน้ำหนักและรูปร่างได้ หากทำเพียงชั่วคราว X-line คือการลดรูปร่างทั้งส่วนบน ส่วนล่างและเอวได้ เจสสิก้า เรียกท่านี้ว่า pelvis kick ในการบริหารร่างกาย ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายของเธอดูดีอย่างในกางเกงยีนส์ ซอง มิน ซุค อยู่เบื้องหลังของท่า pelvis kick นี้และแนะนำว่า "การออกกำลังกายแบบนี้สามารถทำได้ด้วยตนเอง ได้ทุกที่ที่บ้านหรือโรงเรียนตราบใดที่คุณ มีร่มหรือด้ามไม้กวาด หากคุณทำเช่นนี้ทุกวันอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้ลดรอบเอวและยกสะโพกของคุณ "
ดูวิธีการออกกำลังกายเหล่านี้ในรายการ Star King ซึ่งจะออกอากาศในวันที่19 กันยายน นี้





credit: allkpop.com
trans: nuriaib

แปลครั้งแรกผิดพลาดยังไงก็ขออภัยด้วยนะค่ะ

ขาสวยจริงๆ สาวๆ 5 5 5 5+
อยากได้ขาแบบนี้บ้า ก๊ากกก

ทิฟฟานี่ขาน่ามองจิงๆ

ตะ ...แต่ดูหุ่นของครูฝึกเจนี่ซิ =o=a
ที่ครูฝึกของสิกเคยบอกว่าสิกออกกำลังกายปางตายเลยนี่ 55+
ออกกำลังกายมากไปก็ไม่ดีนะ สิกแห้งไปแล้ว ฝากด้วยนะค่ะ 55 TT'

ดูกล้ามครูฝึกฟานี่ มิน่าฟานี่ถึงกล้ามโตตามครูฝึก อ๊วบอวบ 555+

เคล็ดของเจสอีกอย่างคือ แอบหนีเพื่อนๆ ไปลดน้ำหนักแล้วก้อมาบอกว่า น้ำหนักลดได้ไงไม่รุ้ ฮ่าๆ (ยังฮาจากรายการ อินทิเมตโน๊ต ไม่หาย)

โอ้ว ๆ จะน่ารักกันไปถึงไหน


^-^

LOVE So Nyeo Shi Dae Forever

ขานี่กินขาด

ขอบคุณสำหรับข่าวค่ะ

ตามไปดูคลิบ

ฮ่าๆๆๆๆ เคล็ดลับของร่างการที่เพอร์เฟ็ค

จ๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกก

นู่ทิฟ และนู๋เจส สวยกันคนละอย่าง
แต่น่ารักมากกันจริงๆ

ขอบคุณมากค่ะ
มิน่าล่ะ รูปร่างเลยเป็นอย่างนี้ ฮ่า ๆ

ฟานี่กับสิก้าเหลืออยู่ตัวกระจิดเลยอ่ะ

ขาสวยจริงๆ ทุึุกคนเลย

"pelvis kick" น่าจะแปลว่า "เตะผ่าหมาก" นะครับ

ออนนี่หุ่นดีเว่อ
แอบอิจฉา แฮ่ๆๆ

หุ่นดีกันจิงๆ

ขอบคุณค่ะ

ดูแล้วตลกยูริทำท่าของสิก้าไม่ได้ น่าอายจังมิน่าช่วงหลังมา

ดูยูริอวบๆกว่าสิก้า

กระซวกขึ้นไปถึง rep ก่อนนี้

นั่นล่ะครับ ถาผมทำไม่ผิดแปลว่าเตะผ่าหมาก พอดีครูฝรั่งเค้าเคยพูด เด็กก็งกันอะไรหว่า เค้าอธิบายเท่านั้นล่ะ ฮาแตก
ท่าบริหารร่างกายที่มีชื่อสยองขวัญมาก ฮ่าๆ

ขอบคุณสำหรับข่าวค้าบบ

ฟานี่ขาสวยมากๆ
เจสก็น่ารัก

สิก้าน่ารักจังเลย


อยากดูอะ


ขอบคุณสำหรับข่าวนะคะ

เคล็ดลับความงามเป็นอย่างนี้นี่เองงง

น่าร๊ากกก แต่ดูแล้วท่าจะทำยากนะนั่น

นี่สินะความลับของหุ่นและขาที่สมส่วน

คุณผู้หญิงทั้งหลายน่านำไปใช้ 555

ขอบคุณมากค่ะ

ฟานี่ขาน่ามอง อิอิ

เทพธิดาเเห่งขาเลยหรอ อะโหๆ

สิก้าหุ่นก็ดีนะ

แต่แอบไปลดหุ่นไม่ให้คนอื่นรู้นิสิ หุหุ^^~

ฟาานี่ขาสวย > <
ต่างกะเรา - -
ขอบคุณสำหรับข่าวค่ะ

ว้าวๆๆต้องทำบ้างแล้วจะได้สวยๆเหมือนพวกเธอิอิอิ

รอดูอย่างใจจดใจจ่อค่า

ขอบคุณมากนะคะ

ขอบคุณสำหรับข่าวครับ
ฟานีเทพธิดาแห่งขา
^^

จะน่ารักกันไปถึงไหนคร้าฟฟฟ

ขอบคุณค่ะ

น่ารักมาก


ขอบคุณนะค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ

เคล็ดลับความงามของสาวๆ

น่าเอาไปใช้บ้าง

อยากหุ่นดีเหมือนสิก้าง่า ><

ออนนี่หุ่นดีมากๆ

เพื่อนๆเรายังอิจฉาเลย เอิ้กกก

เทรนเนอร์ของฟานี่กล้ามใหญ่กลัวมาก
อยากหุ่นแบบสาวๆงะ ตัวเล็กๆน่ารัก
รายการสตาร์คิงต้องฮาแน่นอน ดูจากเทปเก่าๆก็ฮาสุดๆ

เคล็ด ลับขาสวย

เป้น งี้ นี่ เอง

อิอิ ~~

เขาจะเอาไปทำมั้ง ขาหมู จงหายไป ห่วงยางจงหายไป ความสวยจงกลับมา

ขา สวยทั้งวงอะคับ

555

ฟานี่ ไม่ได้ ขาสวย อย่างเดียว

สวยทั้งกายและจิตใจ

สาวๆเราเนอะ

ดูดีสุดอ่ะ จริงๆ

ดูแล้วฟานี่กะสิก้าหุ่นดีได้อีกนะเนี่ย

ฟานี่ขาสวย เหอะๆ

เหอะๆๆ


แขนครูฝึก มานใหญ่กว่าขาสาวๆ อีกนะนั่น


ไอโรโบค๊อป หุหุ



ม่ายว่าสาวๆ จาเป็นยางไง ก้น่ามองงงงท้างนั้นแหละ




อิอิ

สิก้าหุ่นดีสุดๆ

ฟานี่ก็ขาสวย

ขอบคุณครับ

สาวๆสวยๆกันทั้งนั้น

กรี๊ด ขอด่วนเลย

>///<

ลดน้ำหนักกันเถอะ!!!

ขอบคุณสำหรับข่าวน่ะครับ ต้องตามไปดูซะแล้ว

โอ้ววว สิก้า จะหุ่นดีไปไหน คอยเค้าด้วยดิ


อิจฉาแฮะ เดี๋ยวเราต้องไปลดบ้างแหละ

หญิงสิก ฟานี่...แล้วลิงยูลหล่ะ


ลิงจอมขี้เกียจจจ
มิน่าถึงอ้วนขึ้น อิอิ
ภริยาเลี้ยงดีนี่เอง

ขอบคุณสำหรับข่าวค่ะ พลาดไม่ได้แล้ว Star King วันนี้
ต้องดแล้วแอบไปฝึกตาม 555

ขอบคุณมากๆนะคะ

สิก้าเตะผ่าหมาก 555+

ทำให้ดูดี อยากทำได้บ้างอ่า

เด๋วต้องดูแล้วไปทำบ้าง คิคิ

ว๊าววว ~
สิก้าเธอช่าง ..
แล้วให้ สามีเธอทำทำไมน่ะ 555
ขอบคุนคับผม

ถ้าทำแล้วเหมือนสิก้ากับฟานี่ก็ดี
แต่ถ้าทำแล้วเหมือนครูฝึกล้ะ แย่

ลองดูขาสิก้าตอน อินทู จนมาถึง ตอนนี้สิ

เปลี่ยนไปเยอะเลยอ่ะ *-*

งามมม

เสี่ยวชื่อท่าอ่ะ 555+

ขอบคุณครับ